Odborně se tento problém označuje jako oniománie (compulsive buying disorder). Nejde o „slabou vůli“, ale o poruchu kontroly impulzů, která má psychologické i neurobiologické souvislosti.

Co je závislost na nakupování?

Z psychologického hlediska jde o opakované, obtížně kontrolovatelné nákupní chování, které:

• slouží ke zvládání stresu, úzkosti, osamělosti nebo prázdnoty,

• přináší krátkodobý pocit euforie,

• vede k negativním důsledkům (dluhy, konflikty, stud),

• přetrvává i přes opakované snahy přestat.

Výzkumy uvádějí prevalenci přibližně 5–7 % dospělé populace (Müller et al., 2015). Dříve byla častěji popisována u žen, dnes však přibývá i mužů – zejména v souvislosti s online prostředím, investičními aplikacemi či sběratelskými komunitami.

Jak poznám, že jde o problém?

Impulzivní nakupování se může rozvíjet nenápadně. Zpočátku jde o „odměnu po náročném dni“. Postupně se však nákup stává hlavním způsobem regulace emocí.

Typické příznaky oniománie:

• 🔹 Nutkavá potřeba nakupovat bez ohledu na rozpočet

• 🔹 Euforie při nákupu, výčitky krátce po něm

• 🔹 Skrývání nákupů před partnerem či rodinou

• 🔹 Lhaní o utracených částkách

• 🔹 Opakované selhání při pokusech přestat

• 🔹 Zadlužování, půjčky, zhoršování finanční situace

Nakupování se často přesouvá do online prostředí – e-shopy, bazarové aplikace, aukční portály. Digitální dostupnost výrazně snižuje „brzdy“, které by jinak mohly impulz zastavit.

Proč je nakupování tak návykové?

Nakupování aktivuje systém odměny v mozku. Očekávání nákupu a samotný proces výběru zvyšují hladinu dopaminu – neurotransmiteru spojeného s motivací a odměnou.

Podobně jako u jiných nelátkových závislostí (např. gamblingu) se postupně vytváří vzorec:

1. Nepříjemná emoce

2. Impulz k nákupu

3. Krátkodobá úleva

4. Výčitky a stud

5. Další nepříjemné emoce

Vzniká začarovaný kruh.

Rizika a dopady závislosti na nakupování

Psychické dopady

• úzkost a deprese

• nízké sebevědomí

• pocity selhání

Finanční dopady

• dluhy

• půjčky

• exekuce

Sociální dopady

• konflikty ve vztazích

• ztráta důvěry

• izolace

Pracovní dopady

• zhoršená koncentrace

• stres

• riziko vyhoření

Oniománie bývá podceňována, protože nakupování je společensky přijatelné. To však neznamená, že nemůže být destruktivní.

Zajímavost: Co má společného závislost na nakupování a závislost na cvičení?

Možná překvapivě hodně.

U závislosti na cvičení i u závislosti na nakupování dochází k podobnému mechanismu:

• Aktivita přináší úlevu od napětí

• Postupně je potřeba ji zvyšovat

• Vynechání vyvolává úzkost

• Identita člověka se začne točit kolem dané činnosti

V obou případech se může z „pozitivní“ aktivity stát nástroj, jak uniknout emocím. Nejde tedy o samotné nakupování nebo cvičení – ale o vztah k nim.

Můžu přestat sám?

U mírnějších forem může pomoci:

• dočasná blokace nákupních aplikací

• práce s rozpočtem

• zapojení blízké osoby do kontroly výdajů

• vedení deníku spouštěčů

Pokud však nakupování slouží jako hlavní způsob zvládání emocí, samotná sebekontrola často nestačí. Je potřeba pracovat s hlubšími příčinami.

Jak probíhá odborná pomoc?

Ambulantní podpora

Pravidelné konzultace s psychoterapeutem nebo adiktologem pomáhají:

• identifikovat spouštěče,

• pracovat s emocemi,

• nastavit plán finanční stabilizace,

• budovat nové strategie zvládání stresu.

Stacionární nebo rezidenční program

U těžších forem může být vhodná intenzivnější forma péče v prostředí bez spouštěčů.

Online poradenství

Pokud se cítíte studem svázáni nebo nemáte čas docházet osobně, může být prvním krokem online konzultace.

👉 Objednejte si konzultaci online na Adiktio.cz
Na platformě Adiktio.cz najdete zkušené adiktology, kteří rozumějí nelátkovým závislostem a pracují diskrétně a bez odsuzování.

Kdy vyhledat odbornou pomoc?

Vyhledejte podporu, pokud:

• máte dluhy kvůli nákupům

• pociťujete úlevu pouze při nakupování

• vaše chování ovlivňuje vztahy

• opakovaně selháváte při snaze přestat

• cítíte stud nebo bezmoc

Čím dříve problém začnete řešit, tím snazší bývá změna.

Závěr

Závislost na nakupování není otázkou slabé vůle. Je to reálný psychologický problém spojený s regulací emocí a systémem odměny v mozku. Nakupování samo o sobě není špatné – problém vzniká tehdy, když se stane jediným nástrojem zvládání nepohody.

Pokud máte pocit, že ztrácíte kontrolu, nejste v tom sami. Odborná pomoc může pomoci obnovit rovnováhu, finanční stabilitu i vztahy.

👉 Prvním krokem může být diskrétní online konzultace s adiktologem na Adiktio.cz.

Zdroje:

Black, D. W. (2007). A review of compulsive buying disorder. World Psychiatry, 6(1), 14–18.

McElroy, S. L., Keck, P. E., Pope, H. G., Smith, J. M., & Strakowski, S. M. (1994). Compulsive buying: A report of 20 cases. Journal of Clinical Psychiatry, 55(6), 242–248.

Müller, A., Mitchell, J. E., & de Zwaan, M. (2015). Compulsive buying. The American Journal on Addictions, 24(2), 132–137. https://doi.org/10.1111/ajad.12111

Společnost pro návykové nemoci ČLS JEP. (2025). Doporučené klinické postupy v adiktologii. https://kdp-adiktologie.cz

Adiktio. (2025). Interní odborné materiály a metodické podklady platformy.

Tento článek vysvětluje, jak poznat varovné signály, jaká jsou rizika a kdy je vhodné vyhledat odbornou pomoc.

Co je závislost na cvičení?

Závislost na cvičení (někdy označovaná jako nutkavé cvičení) je stav, kdy člověk cvičí i přes bolest, zranění, nemoc nebo vyčerpání. Cvičení přestává být zdrojem radosti a stává se povinností, kterou „nelze vynechat“.

Často se objevuje společně s poruchami příjmu potravy nebo poruchou vnímání těla. Výzkumy ukazují, že nutkavé cvičení bývá spojeno s vyšší mírou úzkosti, perfekcionismu a nespokojenosti s vlastním tělem (Meyer et al., 2011).

Co je ortorexie?

Ortorexie je extrémní posedlost „zdravým“ jídlem. Nejde zatím o oficiální diagnózu v klasifikaci MKN-11 (WHO, 2019), ale odborná literatura ji popisuje jako problematický vzorec chování, kdy je člověk nadměrně fixován na kvalitu a „čistotu“ stravy (Dunn & Bratman, 2016).

Typické je:

• vyřazování celých skupin potravin
• strach z „nezdravých“ jídel
• rigidní pravidla stravování
• výčitky a úzkost při jejich porušení

Zpočátku může jít o snahu jíst zdravě. Postupně se ale jídelníček stává hlavním tématem dne a zdrojem stresu.

Jak poznat, že jde o problém?

Hlavním znakem je ztráta flexibility.

Varovné příznaky:

• Cvičení navzdory zranění nebo nemoci
• Úzkost při vynechání tréninku
• Pocit viny po „nevhodném“ jídle
• Vyhýbání se společenským situacím kvůli režimu
• Neustálé myšlenky na tělo, výkon nebo jídlo
• Nespokojenost s tělem i při objektivně dobré kondici

Pokud režim začíná řídit vás – místo aby vy jste řídili jeho – je čas zpozornět.

Rizika a dopady

Fyzické dopady

• chronická únava
• hormonální nerovnováha
• ztráta menstruace u žen
• zvýšené riziko zranění
• podvýživa a deficit mikronutrientů

Psychické dopady

• úzkost
• podrážděnost
• depresivní ladění
• obsedantní myšlenky

Sociální dopady

• izolace
• konflikty s partnerem či rodinou
• omezení běžného života

Výzkum mezi sportovci ukazuje, že nutkavé cvičení významně zvyšuje riziko poruch příjmu potravy a psychických potíží (Bratland-Sanda & Sundgot-Borgen, 2013).

Zajímavost: proč může být cvičení návykové?

Cvičení přirozeně zvyšuje hladinu endorfinů a dopaminu – látek spojených s pocitem odměny. Tento mechanismus je zdravý a přirozený.

U některých lidí se ale může stát, že tělo i psychika začnou tento „pocit odměny“ vyhledávat opakovaně a intenzivněji. Pokud se k tomu přidá perfekcionismus, tlak na výkon nebo nízké sebevědomí, může se z pozitivního návyku stát závislostní vzorec.

Paradoxem je, že společnost toto chování často podporuje – extrémní výkony, „čisté“ stravování nebo disciplína jsou obdivovány. Proto může být velmi těžké rozpoznat hranici mezi zdravým a škodlivým.

Můžu to zvládnout sám?

Někdy ano. Pokud však pociťujete:

• silnou úzkost při vynechání režimu
• pocit ztráty kontroly
• dlouhodobé vyčerpání
• konflikty kvůli jídlu nebo cvičení

je vhodné obrátit se na odborníka.

Jak probíhá odborná pomoc?

V adiktologické praxi se pracuje s myšlenkovými vzorci, emocemi i návykovým chováním.

Možnosti zahrnují:

• Ambulantní terapii – individuální práce na vztahu k tělu a výkonu
• Skupinovou terapii – sdílení zkušeností a normalizace tématu
• Výživové poradenství – obnovení zdravé rovnováhy
• Online konzultace – diskrétní a dostupná forma pomoci

Online pomoc na Adiktio.cz

Na platformě Adiktio.cz působí adiktologové, kteří se věnují i nelátkovým závislostem, včetně nutkavého cvičení a problémového vztahu k jídlu.

Online forma umožňuje:

• diskrétní prostředí
• rychlé objednání
• dostupnost odkudkoli
• bezpečný první krok

👉 Objednejte si konzultaci s adiktologem online na Adiktio.cz

Kdy vyhledat pomoc?

Pomoc má smysl vyhledat, pokud:

• máte pocit, že jídlo nebo cvičení ovládá váš den
• cítíte vinu nebo stud při změně režimu
• dochází k fyzickému vyčerpání
• ztrácíte radost z pohybu

Závěr

Závislost na cvičení a ortorexie mohou vzniknout nenápadně. Začínají jako snaha o zdraví, výkon nebo lepší postavu. Postupně se ale mohou proměnit v tlak, úzkost a ztrátu svobody.

Zdravý životní styl by měl přinášet energii, radost a rovnováhu – ne strach a vyčerpání.

Pokud si nejste jistí, kde je vaše hranice, nemusíte na to být sami. Odborná konzultace může pomoci ujasnit situaci a najít cestu k rovnováze.

👉 Rezervujte si online konzultaci na Adiktio.cz a udělejte první krok k větší svobodě.

Použité zdroje:

Bratland-Sanda, S., & Sundgot-Borgen, J. (2013). Eating disorders in athletes: Overview of prevalence, risk factors and recommendations for prevention and treatment. European Journal of Sport Science, 13(5), 499–508.

Dunn, T. M., & Bratman, S. (2016). On orthorexia nervosa: A review of the literature and proposed diagnostic criteria. Eating Behaviors, 21, 11–17.

Meyer, C., Taranis, L., Goodwin, H., & Haycraft, E. (2011). Compulsive exercise and eating disorders. European Eating Disorders Review, 19(3), 174–189.

World Health Organization. (2019). International Classification of Diseases 11th Revision (ICD-11). https://icd.who.int

Společnost pro návykové nemoci ČLS JEP. (2025). Doporučené klinické postupy v adiktologii. https://kdp-adiktologie.cz

Workoholismus je o to zrádnější, že bývá společensky oceňovaný. Okolí si často všímá až důsledků: vyčerpání, podrážděnosti, vyhoření nebo rozpadu vztahů. Samotný člověk má přitom pocit, že „musí vydržet“, „ještě zabrat“ nebo že bez něj se všechno zhroutí.

Co je workoholismus a  závislost na práci a proč vzniká

Závislost na práci neznamená jen pracovat hodně. Podstatné je, že práce přestává být volbou a stává se nutností. Člověk pracuje i tehdy, kdy by měl odpočívat, být s blízkými nebo regenerovat.

Velmi často vzniká:

• jako způsob zvládání stresu, úzkosti nebo nejistoty
• u lidí, jejichž sebehodnota je silně navázaná na výkon
• tam, kde chybí bezpečný prostor pro emoce, selhání nebo zpomalení

Práce pak plní podobnou funkci jako návyková látka – krátkodobě uklidní, dlouhodobě ale vyčerpává a zvyšuje tlak.

Jak poznám závislost na práci a workoholismus

Workoholismus může dlouho působit jako „normální pracovní nasazení“. Zlom nastává ve chvíli, kdy člověk ztrácí rovnováhu a schopnost se od práce odpojit.

Typické příznaky workoholismu:

• neustálé přemýšlení o práci, i ve volném čase
• pocit viny nebo neklidu při odpočinku
• práce na úkor spánku, zdraví a vztahů
• odmítání dovolených, neschopnost delegovat
• nutkání být „nepostradatelný“
• ignorování signálů únavy a vyhoření
• pocity prázdnoty nebo méněcennosti bez výkonu

Závislost na práci často slouží jako náhrada za neprožívané emoce, nejistotu nebo pocit smyslu.

Rizika a negativní dopady

Dlouhodobé pracovní přetížení se neprojevuje jen únavou, ale zasahuje celý život.

Fyzické dopady:

chronická únava, poruchy spánku, vysoký krevní tlak, oslabená imunita, psychosomatické obtíže

Psychické dopady:

úzkost, podrážděnost, deprese, syndrom vyhoření

Sociální dopady:

zanedbávání vztahů, konflikty, izolace

Výkonnostní a emoční dopady:

pokles kreativity, ztráta smyslu, závislost na ocenění, strach z neúspěchu

Paradoxem workoholismu je, že čím víc člověk tlačí na výkon, tím méně dlouhodobě funguje.

Zajímavost: proč workoholici často neumí odpočívat

Výzkumy ukazují, že lidé se závislostí na práci nevnímají odpočinek jako zdroj obnovy, ale jako ohrožení. V klidu se totiž častěji objevují pocity prázdnoty, úzkosti nebo nejistoty, které jsou běžně „přehlušeny“ prací.

Mozek si postupně zvyká na neustálou aktivaci a stresové hormony. Klid pak může paradoxně vyvolávat neklid, podráždění nebo pocit zbytečnosti. Právě proto je pro workoholiky tak těžké zpomalit – ne proto, že by nechtěli, ale protože jejich nervový systém je dlouhodobě přetížený.

Můžu se z toho dostat sám?

Změnit hluboce zakořeněné pracovní vzorce je velmi obtížné, zejména pokud jsou propojené s pocitem vlastní hodnoty. Mnoho lidí se opakovaně snaží „zvolnit“, ale bez pochopení příčin se vrací ke stejnému nastavení.

Odborná podpora pomáhá:

• pochopit, proč je práce únikem
• naučit se nastavovat hranice bez pocitu viny
• znovu obnovit schopnost odpočinku a vztahů

Závěr: práce má být součástí života, ne jeho náhradou

Závislost na práci často vzniká nenápadně a dlouho zůstává skrytá za úspěchem, odpovědností nebo obdivem okolí. Přesto může postupně brát to nejcennější – zdraví, vztahy a schopnost prožívat život mimo výkon.

Zpomalit neznamená selhat. Znamená to vrátit práci na její místo a znovu si dovolit být člověkem, ne jen výkonem. Pokud máš pocit, že práce už neřídíš ty, ale ona tebe, je v pořádku vyhledat podporu.

Vyberte si adiktologa

Na platformě Adiktio najdeš odborníky, kteří ti pomohou pracovat se závislostí na práci citlivě, bez moralizování a s respektem k tvé situaci.

👉 Objednat konzultaci online

Použité odborné zdroje

Andreassen, C. S., Ursin, H., & Eriksen, H. R. (2007). The relationship between strong motivation to work, “workaholism”, and health. Psychology and Health, 22(5), 615–629.
Oates, W. E. (1971). Confessions of a Workaholic: The Facts About Work Addiction. World Publishing.
Taris, T. W., & Schaufeli, W. B. (2007). Workaholism: An overview and current status of the research. Journal of Managerial Psychology, 22(3), 253–285.
Společnost pro návykové nemoci ČLS JEP. (2025). Doporučené klinické postupy v adiktologii.
Adiktio. (2025). Interní odborné podklady a metodické materiály.

Pro mnoho lidí je jídlo zdrojem uklidnění, bezpečí nebo krátkodobé úlevy. Problém nastává ve chvíli, kdy se z jídla stává hlavní nebo jediný nástroj zvládání emocí. Úleva je krátká, ale následky dlouhodobé – stud, vina, zklamání ze sebe sama a pocit, že situaci nemám pod kontrolou.

Závislost na jídle je často přehlížená právě proto, že jídlo je běžnou součástí života. Nelze ho „vysadit“, nelze se mu vyhnout – a o to složitější je s tímto typem závislosti pracovat.

Co je závislost na jídle a jak funguje

Závislost na jídle je porucha regulace chování a emocí, při které mozek reaguje na jídlo podobně jako na jiné návykové podněty. Zejména vysoce kalorická, sladká nebo tučná jídla aktivují dopaminový systém odměny, který krátkodobě snižuje napětí a nepříjemné pocity.

Postupně se vytváří návykový vzorec:

1. objeví se nepříjemná emoce (stres, smutek, prázdnota)
2. jídlo přinese rychlou úlevu
3. úlevu vystřídá stud, vina nebo fyzické nepohodlí
4. emoce se vrací – často ještě silnější

Čím častěji se tento cyklus opakuje, tím více se upevňuje. Mozek si „pamatuje“, že jídlo pomáhá, a začne ho vyžadovat i v situacích, kdy by šlo reagovat jinak.

Závislost na jídle tak není o chuti, ale o regulaci vnitřního napětí.

Emoční přejídání versus běžné mlsání

Každý člověk se občas přejí nebo si dá jídlo „pro radost“. Emoční přejídání se ale liší v několika zásadních bodech:

• není spojeno s fyzickým hladem
• opakuje se často a stereotypně
• probíhá automaticky, bez vědomého rozhodnutí
• je provázeno pocity studu nebo viny
• zanechává pocit ztráty kontroly

U závislosti na jídle se navíc často objevuje vnitřní dialog plný sebekritiky: „Zase jsem to nezvládl/a“, „Nemám žádnou vůli“, „Se mnou je něco špatně“. Tyto myšlenky paradoxně zvyšují napětí – a tím i riziko dalšího přejedení.

Typické projevy závislosti na jídle

Závislost na jídle se nemusí projevit jen velkými záchvaty přejídání. Často má nenápadnější podobu, která může trvat roky.

Mezi časté projevy patří:

• opakované přejídání i bez hladu
• jídlo jako odpověď na stres, únavu nebo osamělost
• rychlé nebo tajné jedení
• pocity studu a viny po jídle
• neschopnost přestat, i když „už je dost“
• střídání diet a přejídání
• kolísání hmotnosti
• narušený vztah k vlastnímu tělu

Mnoho lidí má pocit, že problém není „dost vážný“, aby si zasloužil pozornost. Právě toto zlehčování ale často brání včasné pomoci.

Dopady závislosti na jídle

Závislost na jídle neovlivňuje jen tělo. Postupně zasahuje psychiku, vztahy i celkovou kvalitu života.

Psychické dopady

• dlouhodobá úzkost
• depresivní ladění
• nízké sebevědomí
• stud a pocit selhání
• ztráta důvěry v sebe sama

Fyzické dopady

• nadváha nebo obezita
• metabolické potíže
• zažívací obtíže
• zvýšené riziko diabetu a kardiovaskulárních onemocnění

Sociální dopady

• vyhýbání se společnosti
• tajení problémů
• izolace
• narušené partnerské a rodinné vztahy

Závislost na jídle se často rozvíjí nenápadně, ale její důsledky mohou být dlouhodobé a velmi vyčerpávající.

Proč nestačí „jen se víc hlídat“

Snaha vše zvládnout silou vůle často vede k opakovanému selhávání. Ne proto, že by člověk byl slabý, ale proto, že řeší důsledek, ne příčinu.

Bez pochopení emočních spouštěčů se jídlo stále vrací jako nejrychlejší a nejdostupnější řešení. Skutečná změna začíná až ve chvíli, kdy:

• se přestáváme trestat
• učíme se emoce rozpoznat a pojmenovat
• hledáme jiné, bezpečnější způsoby zvládání napětí

Podpora odborníka může být klíčovým momentem – ne jako kontrola, ale jako bezpečný prostor pro porozumění a změnu.

Kdy vyhledat odbornou pomoc

• pokud se přejídání opakuje několikrát týdně
• pokud cítíte stud, vinu nebo bezmoc
• pokud jídlo nahrazuje emoce nebo vztahy
• pokud se dlouhodobě nedaří změna
• pokud máte pocit ztráty kontroly

Vyhledat pomoc není selhání. Je to krok k větší stabilitě a úlevě.

Vyberte si adiktologa

Na Adiktio.cz najdete odborníky, kteří se věnují závislostnímu chování i poruchám příjmu potravy. Nabízíme diskrétní online konzultace, bez hodnocení, bez tlaku a s respektem k vašemu tempu.

👉 Objednat konzultaci online

Zdroje:

Gearhardt, A. N., Corbin, W. R., & Brownell, K. D. (2009). Food addiction: An examination of the diagnostic criteria for dependence. Journal of Addiction Medicine, 3(1), 1–7.
Meule, A. (2015). Back by popular demand: A narrative review on the history of food addiction research. Yale Journal of Biology and Medicine, 88(3), 295–302.
World Health Organization. (2019). ICD-11 classification of mental and behavioural disorders. https://icd.who.int
Společnost pro návykové nemoci ČLS JEP. (2025). Doporučené klinické postupy v adiktologii. https://kdp-adiktologie.cz
Adiktio. (2025). Interní odborné materiály a klinická praxe.

Na rozdíl od látek nejsou nelátkové závislosti na první pohled viditelné. Často jsou dlouho přehlížené, bagatelizované nebo dokonce společensky oceňované (např. workoholismus). Přesto mohou zásadně ovlivnit psychické zdraví, vztahy, práci i tělesnou kondici.

Co jsou nelátkové (behaviorální) závislosti

Nelátkové závislosti vznikají při opakovaném vykonávání určité činnosti, která aktivuje odměnové mechanismy v mozku. Klíčovou roli zde hraje dopaminový systém, stejný, který se aktivuje při užívání návykových látek.

Z neurobiologického hlediska tedy není zásadní rozdíl mezi závislostí na alkoholu a závislostí na hazardu či hrách. Rozdíl je pouze v podnětu – ne v mechanismu závislosti.

Typické znaky:

• ztráta kontroly nad chováním
• nutkání pokračovat navzdory negativním následkům
• postupné zvyšování času nebo intenzity
• zanedbávání vztahů, práce, zdraví
• neklid, podráždění nebo úzkost při omezení chování

Nejčastější nelátkové závislosti

 Gambling (hazardní hraní)🎰

Patologické hráčství je nejlépe prozkoumaná nelátková závislost. Od roku 2013 je oficiálně uznána jako duševní porucha (DSM-5).

Projevy:

• nutkavá potřeba sázet nebo hrát
• opakované neúspěšné pokusy přestat
• zvyšování sázek
• dluhy, ztráta důvěry, rozpady vztahů

Hazard často funguje jako únik od stresu, emocí nebo pocitu selhání.

Závislost na internetu🖥

Zahrnuje:

• kompulzivní scrollování
• sociální sítě
• sledování videí (YouTube, TikTok)
• infomanii

Dopady:

• poruchy spánku
• snížená koncentrace
• zhoršení vztahů
• chronický stres

Často se překrývá s dalšími nelátkovými závislostmi.

Závislost na počítačových hrách 🎮

Gaming disorder je od roku 2019 oficiální diagnózou WHO (ICD-11).

Typické projevy:

• hraní má přednost před vším ostatním
• ztráta zájmu o běžné aktivity
• podrážděnost při omezení
• sociální izolace

Postihuje nejen dospívající, ale stále častěji i dospělé.

 Závislost na mobilním telefonu a notifikacích 📱

Časté kontrolování telefonu, úzkost při ztrátě signálu nebo vybití baterie (tzv. nomofobie) je dnes běžné i u dětí.

Důsledky:

• zhoršená pozornost
• vyšší stres
• narušené mezilidské vztahy

Závislost na pornografii 🔞

Velmi častý, ale silně stigmatizovaný problém.

Projevy:

• ztráta kontroly
• eskalace obsahu
• narušení intimity a vztahů
• stud, úzkost, odcizení

Pornografie často slouží jako regulace emocí – nudy, samoty nebo stresu.

Kompulzivní nakupování (oniománie) 🛍

Nakupování jako úleva od napětí, která rychle střídá:

• pocit viny
• úzkost
• dluhy

Častější u žen, často spojené s úzkostnými nebo depresivními potížemi.

Závislost na jídle / přejídání 🍔

Opakované epizody přejídání bez hladu, často tajně.

Spouštěče:

• stres
• samota
• emoce

Důsledky jsou podobné poruchám příjmu potravy, i když diagnóza může být odlišná.

Workoholismus 💼

Workoholismus není vysoké nasazení, ale nutkavá potřeba pracovat.

Znaky:

• neschopnost odpočívat
• vina při nečinnosti
• práce jako hlavní zdroj identity

Společensky tolerovaný, ale zdravotně rizikový.

Závislost na cvičení a ortorexie 🏋‍♂

• nutkavé cvičení navzdory vyčerpání
• posedlost „zdravým“ jídlem
• sociální izolace

Často spojeno s poruchou vnímání těla.

Proč jsou nelátkové závislosti tak závažné

• mají stejný neurobiologický základ jako drogové závislosti
• často se rozvíjejí plíživě
• bývají dlouho neviditelné
• vyvolávají stud a popírání

Bez odborné pomoci se zpravidla samy neupraví.

Závěr: Nelátkové závislosti nejsou slabost, ale řešitelný problém

Nelátkové závislosti často vznikají nenápadně. To, co zpočátku pomáhá zvládat stres, samotu nebo tlak na výkon, se může postupně změnit v chování, které člověku bere svobodu, energii i vztahy. Právě proto bývají tak zrádné – dlouho nejsou vidět a okolí je často podceňuje.

Důležité je vědět, že závislost není selhání charakteru, ale komplexní problém, který má psychologické, neurobiologické i sociální příčiny. Stejně jako u jiných zdravotních potíží má smysl řešit ji včas a s odbornou podporou. Čím dříve se člověk začne v situaci orientovat, tím menší dopady může mít na jeho život.

Pokud se v některém z popisů poznáváš – nebo máš obavy o někoho blízkého – je v pořádku udělat první krok a situaci si nezávazně probrat s odborníkem. I krátká konzultace může pomoci ujasnit, co se děje a jaké možnosti máš k dispozici.

👉 Na Adiktio nabízíme online konzultace s adiktology, diskrétně, bez odsuzování a s respektem k tvému tempu. Pomůžeme ti zorientovat se, posílit motivaci a najít cestu ke změně, která dává smysl právě tobě.

Pomoc je dostupná – diskrétně i online

Pokud máš pocit, že tě nějaké chování:

• ovládá
• bere energii
• ničí vztahy
• opakuje se navzdory snaze přestat

➡️ nejde o selhání, ale o signál, že je čas na podporu.

Na platformě Adiktio nabízíme:

• online konzultace s adiktology
• bezpečný a diskrétní prostor
• praktické kroky ke změně

👉 Objednej si online konzultaci s adiktologem a začni situaci řešit včas.

Zdroje:

American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). APA Publishing.

Brand, M., Young, K. S., & Laier, C. (2014). Prefrontal control and internet addiction: A theoretical model and review of neuropsychological findings. Frontiers in Human Neuroscience, 8, 375. https://doi.org/10.3389/fnhum.2014.00375

Grant, J. E., Potenza, M. N., Weinstein, A., & Gorelick, D. A. (2010). Introduction to behavioral addictions. American Journal of Drug and Alcohol Abuse, 36(5), 233–241.

World Health Organization. (2019). International classification of diseases for mortality and morbidity statistics (11th Revision). WHO.

World Health Organization. (2022). Gaming disorder. https://www.who.int

Podle některých výzkumů až 6 % českých adolescentů splňuje kritéria problémového hraní (údaj českého výzkumu, konkrétněji by bylo vhodné na něj odkázat). Dlouhé hodiny ve virtuálním světě často vedou k izolaci, spánkové deprivaci, ztrátě motivace a poruchám nálady.

Jak poznám závislost na počítačových hrách?

Zpočátku se hraní může jevit jako nevinná zábava, způsob odreagování nebo únik od stresu. Postupně se ale z hraní stává nutkavé chování, kterému člověk podřizuje stále víc svého života.

Typické příznaky:

• Trávení většiny volného času hraním
• Zanedbávání školy, práce, domácnosti
• Hraní navzdory únavě, bolesti nebo negativním důsledkům
• Podrážděnost, pokud není možnost hrát
• Lhaní o délce nebo frekvenci hraní
• Pocit prázdnoty, úzkosti nebo deprese mimo hru
• Neschopnost přestat hrát i přes snahu

Závislost na hrách se často objevuje společně s dalšími problémy — úzkostmi, depresí, ADHD nebo poruchami spánku. Může se týkat nejen online her (např. Fortnite, World of Warcraft), ale i mobilních aplikací, hazardních miniher nebo herních platforem jako Steam, Xbox či PlayStation.

Rizika a negativní dopady

• Narušený denní režim a chronická únava
• Ztráta kontaktu s realitou, sociální izolace
• Zhoršené výsledky ve škole nebo zaměstnání
• Konflikty s rodiči, partnery nebo kolegy
• Deprese, podrážděnost, ztráta sebedůvěry
• Riziko agresivity při přerušení hraní nebo při frustraci ve hře

Dlouhodobé hraní může ovlivnit nejen psychiku, ale i tělesné zdraví – bolesti zad, únava očí, zhoršení fyzické kondice. Hraní se stává způsobem zvládání emocí, úniku před stresem a posiluje závislostní cyklus.

Můžu přestat sám?

U mírnější formy závislosti může pomoci omezení herního času, změna režimu nebo podpora blízkých. U rozvinuté závislosti je ale přestat velmi obtížné – zvlášť pokud je hraní jediný způsob, jak zvládat stres, samotu nebo nudu.

Časté jsou pokusy „smazat hru“ nebo „dát si pauzu“, které ale selhávají bez hlubší práce s motivací a vnitřními příčinami. Pokud se to týká vás nebo vašeho dítěte, je na místě zvážit odbornou pomoc.

Zajímavost: Herní průmysl používá stejné principy jako kasina

Moderní počítačové hry jsou často navržené tak, aby maximalizovaly čas ve hře — používají podobné behaviorální principy jako kasina. Patří sem např. proměnlivý poměr odměn (loot boxy, náhodné odměny), časově omezené úkoly, denní streaky, nebo sociální tlak skrze týmové hraní. Tyto mechanismy posilují návykové chování, protože mozek reaguje na nepředvídatelné odměny silněji než na odměny stabilní. U mladších hráčů jsou tyto principy obzvlášť účinné, protože jejich mozková centra sebeovládání nejsou plně vyvinutá.

Jak probíhá léčba závislosti na hrách?

Detoxifikační léčba

U digitální závislosti má podobu strukturované „digitální diety“. Cílem je přerušit cyklus hraní, upravit režim dne a vytvořit prostor pro obnovu spánku, kontaktu s okolím a základních potřeb.

Rezidenční (ústavní) léčba

Vhodná u těžkých forem závislosti nebo pokud chybí domácí zázemí. Pobyt v léčebně nebo terapeutické komunitě trvá 1-3 měsíce. Pomáhá odpojit se od online prostředí a pracovat na hlubších souvislostech závislosti.

Stacionární léčba

Docházka do terapeutického programu při zachování běžného bydlení. Umožňuje každodenní práci s návykem, zapojení do skupinové terapie a zároveň nácvik zdravého režimu doma.

Ambulantní léčba

Individuální nebo skupinové konzultace s psychoterapeutem či adiktologem. Dlouhodobě pomáhá pracovat s motivací, vnitřními spouštěči a náhradními strategiemi. Vhodné i pro rodiče dětí se závislostí.

Online adiktologická péče – na Adiktio

Vhodná forma pro první krok nebo mírnější obtíže. Konzultace probíhají anonymně přes video nebo telefon, s odborníkem, který pomůže pochopit problém a navrhnout další postup.

👉 Objednat konzultaci online - https://www.adiktio.cz/nasi-adiktologove/

Kdy vyhledat odbornou pomoc?

• Pokud vy nebo vaše dítě hrajete většinu dne
• Pokud hraní narušuje spánek, studium, vztahy nebo práci
• Pokud se objevují výbuchy hněvu nebo podrážděnost při přerušení
• Pokud opakovaně selhávají pokusy o omezení hraní
• Pokud vám hraní nahrazuje veškeré volnočasové aktivity

Vyberte si adiktologa

Na Adiktio.cz vám pomůžeme najít odborníka, který se věnuje závislosti na hrách. Společně najdeme cestu ke změně – v bezpečí, bez hodnocení.

👉 Objednat konzultaci online - https://www.adiktio.cz/nasi-adiktologove/

Závěr

Závislost na počítačových hrách je závažnější problém než jen „příliš hraní“. Může mít významné důsledky pro kvalitu života – psychickou i fyzickou. Čím dříve je rozpoznána a řešena, tím větší je šance na návrat k vyváženému režimu a naplněnému životu mimo obrazovku.

Zdroje (APA)

World Health Organization. (2020, October 22). Addictive behaviours: Gaming disorder. https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/addictive-behaviours-gaming-disorder Světová zdravotnická organizace
Borges, G. et al. (2020). Gaming Disorder in DSM-5 and ICD-11. PMC. PMC
Saunders, J. B. et al. (2025). The development of and rationale for gaming disorder in ICD-11. Addictive Behaviours Reviews. SpringerLink
Zhou, R. et al. (2024). Meta-Analysis of Internet Gaming Disorder Prevalence. International Journal of Environmental Research and Public Health. MDPI

King, D. L., & Delfabbro, P. H. (2019). Predatory monetization schemes in video games (e.g., “loot boxes”) and internet gaming disorder. Addiction, 114(10), 1967–1975. https://doi.org/10.1111/add.14709

Podle mezinárodních odhadů se problémové užívání porna týká 5–8 % dospělé populace, přičemž riziko je vyšší u mladších mužů, ale rostoucí trend se objevuje i u žen. Závislost však není jen o „častém sledování porna“. Projevuje se hlavně ztrátou kontroly, opakovanými neúspěšnými pokusy přestat a negativním dopadem na psychiku, vztahy i sexualitu.

Jak poznat závislost na pornografii?

Na rozdíl od závislosti na alkoholu nebo drogách není na první pohled vidět. Mnoho lidí si dlouho říká „mám to pod kontrolou“. Přesto se jejich chování postupně mění.

Typické příznaky:

• Nutkavé sledování porna i v situacích, kdy si to člověk nepřeje.
• Zvyšující se frekvence nebo potřeba intenzivnějších, extrémnějších podnětů.
• Ztráta času – sledování porna na úkor spánku, partnera, práce nebo studia.
• Izolace, tajení a pocity studu či viny.
• Porno jako způsob zvládání stresu, napětí, osamělosti nebo úzkosti.
• Opakované pokusy přestat, které končí selháním.

Fyzické a sexuální projevy:

• ztráta citlivosti na běžné podněty,
• erektilní potíže (zejména u mladých mužů),
• snížená schopnost prožívat intimitu v reálném vztahu,
• nerealistická očekávání vůči sobě i partnerovi,
• preference fantazie před skutečným kontaktem.

Pro mnoho lidí je stud důvodem, proč problém dlouho odkládají. Přitom právě stud závislost často udržuje.

Proč se závislost na pornografii rozvíjí?

Porno nabízí rychlý dopaminový „výstřel“, únik z reality a okamžitou úlevu od nepříjemných emocí. Mozek si na intenzitu vizuálních podnětů rychle zvyká a běžná intimita začne působit méně vzrušivě.

Nejčastější psychologické příčiny:

• dlouhodobý stres nebo tlak,
• osamělost, nedostatek blízkosti, úzkost,
• nízké sebevědomí,
• napětí ve vztahu nebo absence vztahu,
• malé množství zdravých způsobů, jak zvládat emoce.

Rizika a negativní dopady

Psychické dopady

• úzkost, podrážděnost, depresivní ladění,
• zhoršená koncentrace, myšlenky na porno i v nevhodných situacích,
• pocit selhání, studu nebo „dvojího života“,
• emoční otupění a ztráta motivace.

Vztahové dopady

• odcizení partnerů, pokles důvěry,
• srovnávání partnera s nereálnými vzory z porna,
• snížená intimita, sexuální nespokojenost,
• konflikty, zatajené chování, narušení komunikace.

Sociální a pracovní dopady

• izolace, únik do soukromí, tajnost,
• odkládání povinností, únava, pokles výkonnosti,
• narušení běžného života a denního rytmu.

Fyziologické dopady

• snížená citlivost na běžné vzrušivé podněty,
• erektilní dysfunkce u mužů,
• potíže s dosažením vzrušení v reálné intimní situaci.

Můžu přestat sám?

Ano, ale velmi záleží na tom, co porno v životě nahrazuje.

Pokud je hlavním problémem nuda, může pomoci:

• blokace obsahu (např. aplikace typu BlockSite, Safe Surfer),
• omezení času online,
• změna denního rytmu.

Pokud ale porno funguje jako únik před emocemi, samotné omezení často nestačí.
Závislost je typická tím, že vůle sama o sobě problém nevyřeší. Změna vyžaduje pochopení spouštěčů, práci s emocemi a postupné budování zdravých návyků.

Závislost, nebo porucha kontroly impulzů? Jaký je rozdíl

Ne každé časté sledování porna znamená závislost. U části lidí jde spíše o poruchu kontroly impulzů, kdy chybí schopnost zastavit se v danou chvíli, i když si člověk uvědomuje nevhodnost chování. Impulzivní užívání porna bývá méně o hledání úlevy a více o „rychlém výboji“ napětí nebo nudy. Závislost na pornografii se objevuje tehdy, když je chování dlouhodobě nekontrolovatelné, člověk se k němu vrací navzdory následkům, potřebuje stále intenzivnější podněty a porno začíná ovlivňovat vztahy, sexualitu i běžné fungování. V praxi se oba stavy mohou prolínat, ale pro léčbu je důležité vědět, zda jde hlavně o impulzivitu, nebo o návykový cyklus, který si vyžaduje hlubší změnu vzorců chování.

Jak probíhá léčba závislosti na pornografii?

Pomoc může mít různé formy podle závažnosti problémů:

1) Detoxifikační režim

Dočasné omezení nebo úplné přerušení sledování porna. Cílem je narušit návykový cyklus a obnovit citlivost mozku.

2) Ambulantní léčba (nejčastější)

Pravidelné individuální nebo párové konzultace s adiktologem či terapeutem. Zaměřují se na:

• práci s emocemi a spouštěči,
• budování zdravých návyků,
• posílení sebevědomí,
• obnovu nebo budování zdravé sexuality.

3) Skupinová terapie

Bezpečný prostor, kde člověk zjistí, že v tom není sám. Velmi účinná při studu a opakovaných selháních.

4) Stacionární a rezidenční léčba

Vhodná u těžších forem, zejména pokud se přidávají úzkosti, deprese, problémy v práci i vztazích.

5) Online poradenství – diskrétní pomoc přes Adiktio.cz

Rychlá, anonymní a dostupná forma pomoci.
Ideální pro ty, kteří potřebují podporu bez čekání a chtějí začít řešit téma diskrétně a citlivě.

👉 Objednat online konzultaci

Naši adiktologové

Kdy vyhledat odborníka?

• sleduješ porno denně nebo vícekrát denně,
• ovlivňuje to tvůj spánek, výkon nebo vztahy,
• několikrát ses pokusil přestat a nešlo to,
• cítíš stud, úzkost nebo izolaci,
• máš potíže s erekcí nebo vzrušením v reálném sexu,
• porno ti nahrazuje intimitu, klid, odpočinek nebo úlevu.

Včasná pomoc výrazně zvyšuje šanci na obnovení zdravé sexuality i vztahové spokojenosti.

Možnost okamžité pomoci: adiktologové na Adiktio.cz

Na platformě Adiktio najdeš odborníky, kteří rozumějí moderním formám závislosti i citlivým tématům sexuality.
Získáš bezpečný prostor bez hodnocení a posuzování.

🔹 Diskrétní online konzultace
🔹 Odborníci se specializací na nelátkové závislosti
🔹 Respekt, citlivost a profesionální přístup

👉 Objednej konzultaci online

Naši adiktologové

Použité odborné zdroje (APA 7)

Kraus, S. W., & Rosenberg, H. (2014). The pornography craving questionnaire: Psychometric properties. Addictive Behaviors, 39(5), 861–868.

Kafka, M. P. (2010). Hypersexual disorder: A proposed diagnosis for DSM-V. Archives of Sexual Behavior, 39(2), 377–400. https://doi.org/10.1007/s10508-009-9574-7

World Health Organization. (2019). ICD-11: Compulsive sexual behaviour disorder. https://icd.who.int

Grubbs, J. B., Perry, S. L., Wilt, J. A., & Reid, R. C. (2019). Pornography problems due to moral incongruence: An integrative model with a systematic review and meta-analysis. Archives of Sexual Behavior, 48(2), 397–415.

Společnost pro návykové nemoci ČLS JEP. (2025). Doporučené klinické postupy v adiktologii. https://kdp-adiktologie.cz

Bőthe, B., Potenza, M. N., Griffiths, M. D., Kraus, S. W., & Demetrovics, Z. (2020). The prevalence of problematic pornography use: A systematic review. Current Addiction Reports, 7, 1–15.

Adiktio. (2025). Interní dokumentace a materiály.

Co je závislost na internetu

Závislost na internetu (též digitální závislost nebo online závislost) je stav, kdy je člověk nadměrně pohlcen online světem natolik, že ztrácí kontrolu nad jeho užíváním.
Tento typ závislosti se objevuje v mnoha podobách – sociální sítě (např. Instagram, TikTok), videoplatformy (YouTube, Twitch), online hry nebo neustálé sledování novinek a informací.

Nejvíce ohroženou skupinou jsou dospívající, ale problém se stále častěji týká i dospělých.
Podle výzkumu Národního ústavu duševního zdraví (2023) tráví čeští teenageři online v průměru přes 4 hodiny denně, přičemž až 20 % z nich vykazuje rizikové chování spojené s nadměrným používáním internetu.

Jak poznat závislost na internetu

Zpočátku jde často o běžné používání – zábavu, relax nebo kontakt s ostatními. Postupně se však vytváří návyk, kdy člověk ztrácí kontrolu nad časem stráveným online a potřebuje být „připojený“ stále.

Typické příznaky:

• trávíte online více času, než jste původně plánovali,
• ztrácíte pojem o čase a zanedbáváte spánek,
• jste podráždění, pokud nemáte přístup k internetu,
• používáte internet jako únik od stresu, osamělosti nebo nudy,
• máte potíže se soustředěním a cítíte se vyčerpaní,
• vaše vztahy nebo práce začínají kvůli online aktivitám trpět.

Závislost může mít různé podoby – například závislost na sociálních sítích, na online hrách, na sledování videí nebo na vyhledávání informací (tzv. „infomanie“).

Rizika a dopady digitální závislosti

Dlouhodobé nadměrné používání internetu ovlivňuje nejen psychiku, ale i tělo a sociální vztahy.

Psychické dopady:

• poruchy spánku, únava,
• úzkosti, podrážděnost, deprese,
• tzv. „digitální mozková mlha“ (zhoršená pozornost a paměť),
• ztráta motivace a radosti z běžných aktivit,
• neschopnost regulovat emoce nebo impulzy.

Fyzické dopady:

• bolesti hlavy, zad a krční páteře,
• únava očí a zrakový syndrom z displejů,
• sedavý životní styl a omezený pohyb,
• narušený biorytmus – vliv na tvorbu melatoninu i dopaminu.

Sociální dopady:

• odcizení od blízkých, ztráta reálných kontaktů,
• konflikty v rodině kvůli času online,
• pokles výkonnosti ve škole nebo v práci,
• pocity samoty a izolace navzdory neustálému „být v kontaktu“.

Dá se s tím přestat?

U mírnějších forem závislosti pomáhá změna denního režimu, digitální detox nebo omezení času stráveného na konkrétních aplikacích.
U závažnějších případů však pokusy přestat často selhávají – objevují se úzkosti, podrážděnost či pocit prázdnoty. V takových případech je vhodné vyhledat odbornou pomoc.

Jak probíhá léčba závislosti na internetu

Léčba digitální závislosti má především psychologický charakter – cílem je porozumět, proč internet člověk používá nadměrně, a naučit se jeho užívání znovu vědomě řídit.

Ambulantní terapie

Probíhá formou individuálních konzultací s adiktologem nebo psychoterapeutem.
Pomáhá rozpoznat spouštěče, posílit sebekontrolu a obnovit rovnováhu mezi online a offline světem.

Stacionární nebo rezidenční léčba

V závažnějších případech (např. při úzkostech, depresích, izolaci) může být vhodný pobyt ve specializovaném zařízení, kde klient pracuje na změně životního rytmu a zvládání emocí.

Online adiktologická péče

Moderní a diskrétní forma pomoci pro ty, kteří chtějí začít s řešením problému bezpečně z domova.
Na Adiktio.cz nabízíme online konzultace s odborníky, kteří pomáhají lidem najít cestu k rovnováze i v digitálním světě.

Kdy vyhledat odborníka

• používání internetu ovlivňuje váš spánek, práci nebo vztahy,
• jste online víc, než byste chtěli, a nedaří se to změnit,
• cítíte napětí, úzkost nebo prázdnotu, když jste offline,
• pokusy o omezení selhávají,
• blízcí si všímají, že „to s telefonem přeháníte“.

Čím dřív problém začnete řešit, tím snazší je návrat k rovnováze.
Pomoc je dostupná – a není ostuda o ni požádat.

Odborná pomoc: online konzultace s adiktology na Adiktio.cz

🧠 Cítíš, že internet ovládá tebe víc než ty jeho?
💬 Chceš začít znovu – s rovnováhou a klidem?

Vyzkoušej online adiktologickou konzultaci na Adiktio.cz.
🔹 Diskrétně a z domova
🔹 Bez čekání a předsudků
🔹 S odborníkem, který rozumí moderním formám závislostí

📍 Objednej se na www.adiktio.cz/adiktologové

Závěrem

Závislost na internetu je stále častější problém, který ale má řešení.
Cílem není úplně „vypnout internet“, ale znovu získat kontrolu nad tím, jak a proč ho používáme.
Na Adiktio.cz jsme tu proto, abychom pomohli najít cestu zpět – k rovnováze, klidu a zdravému vztahu s digitálním světem.

📚 Použité zdroje:

American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
Montag, C., & Walla, P. (2016). Carrying the Internet in your pocket: Internet addiction symptoms and use in everyday life. Behavioral Sciences, 6(3), 12.
Národní ústav duševního zdraví. (2023). Digitální technologie a duševní zdraví dětí a dospívajících v ČR. NUDZ. https://www.nudz.cz
Společnost pro návykové nemoci ČLS JEP. (2025). Doporučené klinické postupy v adiktologii ve výsledném znění. KDP-Adiktologie.cz. https://kdp-adiktologie.cz
WHO. (2019). ICD-11: Disorders due to addictive behaviours. World Health Organization.
Adiktio. (2025). Co je Adiktio? Interní dokumentace a informační materiály.

Co je patologické hráčství

Patologické hráčství (gamblerství) je nelátková závislost, při které člověk opakovaně hraje hazardní hry – a to i přes závažné finanční, vztahové nebo psychické důsledky.
Od roku 2013 je oficiálně uznáno jako duševní porucha (DSM-5).

Hazardní hraní aktivuje v mozku stejné okruhy jako návykové látky – především dopaminový systém.
Právě to vysvětluje, proč může být stejně návykové jako alkohol, pervitin nebo jiné drogy.

Typy patologického hráčství

Závislost na hazardu může mít různé podoby – nejen výherní automaty. Díky rozvoji technologií se nabídka her výrazně rozšířila a dostupnost hazardu stoupla.

💰 Klasické hazardní hry

• Výherní automaty („bedny“) a VLT – rychlé střídání výher a proher, vysoký návykový potenciál.
• Kasina – ruleta, blackjack, poker – kombinace náhody a iluze „kontroly nad výsledkem“.

🏆 Sportovní sázení

• Sázky na sportovní výsledky (fotbal, hokej, MMA apod.) – velmi rozšířené mezi mladými muži.
• Hráči často věří, že „rozumí hře“ a mohou výsledek ovlivnit, což vytváří falešný pocit kontroly.

📱 Online hazard a e-gaming

• Online kasina a pokerové platformy – dostupné 24/7, anonymní a bez fyzické hranice.
• Mobilní aplikace s mikrotransakcemi (loot boxy, virtuální sázky) – často hranice mezi hrou a hazardem mizí.
• E-sport sázky a kryptohazard – nově vznikající forma, typická pro mladší generaci a uživatele kryptoměn.

🎟️ Loterie a stírací losy

• Zdánlivě neškodná forma hazardu, ale při častém hraní může přerůst v závislost.
• Typické je postupné zvyšování počtu nákupů a pocit viny po prohře.

Jak poznat závislost na hazardu

Zpočátku může hazard působit jako zábava, únik nebo prostředek odreagování od stresu.
Problém začíná, když se hraní stává nutkavým a nekontrolovatelným.

Typické příznaky:

• Nedokážete přestat, i když prohráváte
• Lžete o čase a penězích věnovaných hraní
• Zvyšujete sázky, abyste „vyrovnali ztráty“
• Cítíte napětí, podrážděnost nebo úzkost, když nemůžete hrát
• Hraní ovlivňuje vaše vztahy, zdraví i práci

Rizika a dopady hazardu

Závislost na hazardu má vážné následky, které zasahují všechny oblasti života.

Finanční a sociální dopady:

• Zadlužení, exekuce, ztráta majetku
• Narušené vztahy, rozpad rodiny, izolace
• Ztráta zaměstnání, školní neúspěch

Psychické a zdravotní dopady:

• Úzkosti, deprese, podrážděnost
• Poruchy spánku, ztráta sebedůvěry
• Zvýšené riziko sebevražedných myšlenek

📌 Podle dat Národního monitorovacího střediska pro drogy a závislosti trpí v Česku problémovým hraním až 100 000 lidí, z nichž jen malá část vyhledá odbornou pomoc.

Jak vzniká závislost

Závislost na hazardu se rozvíjí postupně, často v několika fázích:

1. Fáze výher – hraní přináší radost, napětí a pocit úspěchu.
2. Fáze proher – objevuje se snaha „vrátit ztracené peníze“.
3. Fáze zoufalství – ztráta kontroly, zadlužení, lhaní, sociální izolace.
4. Fáze rezignace – vyčerpání, apatie, deprese, někdy i riziko sebepoškození.

Můžu přestat sám?

Někdy ano – pokud se problém rozpozná včas, pomůže změna prostředí, rutina a podpora blízkých.
Ve většině případů je ale potřeba odborné pomoci.
Nejde o slabost, ale o nemoc, kterou lze úspěšně léčit – často i plně ambulantně.

Jak probíhá léčba závislosti na hazardu

1. Ambulantní léčba

Probíhá formou individuálních konzultací s adiktologem nebo psychologem či psychoterapeutem.
Pomáhá:

• rozpoznat spouštěče a vzorce hraní,
• posílit schopnost zvládat impulzy,
• pracovat s pocity viny a studem,
• obnovit vztah k penězům i k sobě samému.

2. Ústavní (rezidenční) léčba

Doporučuje se u závažnějších forem závislosti.
Pobyt ve specializovaném zařízení (3–6 měsíců) nabízí kombinaci individuální, skupinové a rodinné terapie, nácvik zvládání krizí a podporu abstinence.

3. Online adiktologické poradenství

Diskrétní, rychlá a dostupná forma pomoci.
Vhodná pro ty, kdo hledají první krok, řeší relaps nebo potřebují doporučení pro další péči.
Konzultace probíhá z domova – bezpečně a bez čekání.

Vyberte si adiktologa na adiktio.cz

Kdy vyhledat odborníka

• Utrácíte za hazard víc, než si můžete dovolit
• Hrajete tajně, lžete o hraní nebo se stydíte
• Hazard ovlivňuje váš život, zdraví či vztahy
• Zkoušeli jste přestat – a nepovedlo se

💡 Pomoc je blíž, než si myslíte.
Čím dřív problém začnete řešit, tím větší je šance na změnu.

Jak pomoci blízkému hráči

• Mluvte otevřeně, bez výčitek a odsuzování
• Vyjádřete obavy a nabídněte podporu
• Doporučte odbornou pomoc – např. adiktologa
• Nastavte jasné hranice – nepodporujte hraní penězi ani tolerancí

Nezapomeňte: i rodina potřebuje podporu. Pomoc je určena nejen pro hráče, ale i pro jejich blízké.

Odborná pomoc: Online adiktologické konzultace na Adiktio.cz

🛑 Máte pocit, že hraní začíná ovládat váš život?
💡 Chcete pomoci blízkému, který má problém s hazardem?

📢 Vyzkoušejte online adiktologickou poradnu Adiktio.cz!

🔹 Diskrétní konzultace s adiktologem online
🔹 Individuální plán léčby závislosti na hazardu
🔹 Podpora pro hráče i jejich blízké

📌 Objednejte se na konzultaci na 👉 Adiktio.cz a získejte odbornou pomoc.
Nečekejte, až se hra vymkne z rukou. První krok můžete udělat hned teď.

Zdroje:

• American Psychiatric Association (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition (DSM-5).
• Hodgins, D. C., Stea, J. N., & Grant, J. E. (2011). Gambling disorders. The Lancet, 378(9806), 1874–1884.
• Ministerstvo zdravotnictví ČR, NMS (2023). Výroční zpráva o hazardním hraní v ČR.
• Petry, N. M. (2016). Behavioral Addictions: Gambling, Internet, and Compulsive Spending.
• WHO (2019). ICD-11 – Disorders due to addictive behaviours.

V pobytových zařízeních se spojuje medicínská péče, psychoterapie a sociální podpora. Léčba obvykle probíhá ve strukturovaném denním režimu, který podporuje stabilitu, sebereflexi a budování nových návyků.

Kdy je čas zvolit pobytovou léčbu?

Rozhodnutí o pobytové léčbě bývá zásadním krokem. Nejčastější důvody:

• Selhání ambulantní léčby – pokud opakovaně dochází k relapsům.
• Závažný zdravotní stav – riziko abstinenčních příznaků ohrožujících život.
• Nezdravé prostředí – domácí či pracovní prostředí podporující závislost.
• Potřeba intenzivní podpory – když běžné fungování není možné bez látky či chování.

Jak pobytová léčba funguje

1. Vstupní vyšetření a detoxifikace – často první krok, zejména u alkoholu, opiátů a sedativ.
2. Individuální a skupinová terapie – práce na příčinách závislosti, rozvoj zvládacích strategií.
3. Denní režim – pevně stanovený harmonogram aktivit, terapie, volného času a odpočinku.
4. Zapojení rodiny – rodinná terapie či edukace blízkých.
5. Příprava na návrat – nácvik zvládání rizikových situací, plán doléčování.

Typy pobytových programů

• Kratší léčebné pobyty (4–8 týdnů) – intenzivní stabilizace, odvykání a příprava na další fáze.
• Střednědobé léčebné pobyty (2-6 měsíců)
• Dlouhodobé terapeutické komunity (6–12 měsíců) – hlubší osobnostní změny a sociální rehabilitace.
• Specializované programy – pro mladistvé, ženy, lidi s duální diagnózou (závislost + duševní onemocnění).

Výhody pobytové léčby

• Bezpečné prostředí bez přístupu k návykové látce.
• Intenzivní podpora 24/7.
• Možnost hlubší práce na příčinách závislosti.
• Vytvoření nových zdravých návyků a sociálních vazeb.

Omezení a výzvy

• Dočasné přerušení pracovního a rodinného života.
• Nutnost motivace a připravenosti na změnu.
• Omezená kapacita a čekací lhůty.

Pobytová léčba a Adiktio

Platforma Adiktio sice sama pobytovou léčbu neposkytuje, ale pomáhá klientům zorientovat se v možnostech a vybrat vhodné zařízení. Nabízíme:

• Online konzultaci s adiktologem před nástupem.
• Pomoc s vyhledáním a kontaktováním léčebny.
• Návaznou péči po propuštění – online terapie, podpůrné skupiny, doléčovací plány.

Zdroje (APA):
Kalina, K. (2015). Drogy a drogové závislosti 2 – Terapeutické přístupy a jejich účinnost. Praha: Grada.
Ministerstvo zdravotnictví ČR. (2023). Metodické doporučení pro poskytování pobytové léčby závislostí.
National Institute on Drug Abuse. (2020). Principles of Drug Addiction Treatment: A Research-Based Guide (3rd ed.). https://nida.nih.gov/
Stanton, M. D., & Shadish, W. R. (1997). Outcome, attrition, and family-couples treatment for drug abuse: A meta-analysis and review of the controlled, comparative studies. Psychological Bulletin, 122(2), 170–191.