Nelátkové závislosti

Nelátkové (behaviorálne) závislosti vznikajú pri opakovanom vykonávaní určitej činnosti, ktorá človeku spočiatku prináša úľavu, potešenie alebo vzrušenie, no neskôr prerastá do nutkavého správania s negatívnymi dôsledkami. Tieto závislosti ovplyvňujú psychiku, vzťahy, výkonnosť aj zdravie, napriek tomu sú často spoločensky prehliadané alebo podceňované.
Z neurobiologického hľadiska sa pri nich aktivujú rovnaké mozgové okruhy ako pri drogách a alkohole – predovšetkým dopamínový systém. Aj preto môže byť odvykanie rovnako náročné a vyžaduje odbornú podporu.

🎰 Gambling (hazardné hranie)

Patologické hráčstvo je najlepšie preskúmaná nelátková závislosť. Prejavuje sa nutkavou potrebou stávkovať alebo hrať hazardné hry, často napriek vážnym finančným stratám, rozpadu vzťahov alebo zadlženiu. Typická je strata kontroly – hráč si sľubuje, že prestane, ale nedokáže to. Hazard je od roku 2013 uznaný ako oficiálna duševná porucha (DSM-5).

🖥 Závislosť od internetu

Závislosť od internetu zahŕňa kompulzívne používanie sociálnych sietí, vyhľadávanie informácií („infománia“), sledovanie videí (YouTube, TikTok) alebo neustále „scrollovanie“. Často sa prekrýva s ďalšími poruchami – napr. závislosťou od hier alebo pornografie. Výrazne ovplyvňuje spánok, sústredenie, pracovný výkon aj vzťahy.

🎮 Závislosť od počítačových hier

Porucha hrania hier je uznaná diagnóza WHO (ICD-11, 2019). Táto závislosť postihuje prevažne dospievajúcich chlapcov, no čoraz častejšie aj dospelých. Človek trávi pri hrách väčšinu času, zanedbáva školu, prácu aj rodinu a stráca záujem o bežné aktivity. Výsledkom býva izolácia, poruchy spánku, agresivita alebo depresia.

📱 Závislosť od mobilného telefónu a notifikácií

Časté kontrolovanie telefónu, neschopnosť byť „offline“, panika pri vybití batérie alebo strate signálu – to všetko poukazuje na tzv. nomofóbiu. Závislosť od mobilu je typická pre dnešnú digitálnu dobu a postihuje už aj deti predškolského veku. Dôsledky zahŕňajú zhoršenú pozornosť, narušené vzťahy aj vyššiu úroveň stresu.

🔞 Závislosť od pornografie

Závislosť od pornografie je častý, no stigmatizovaný problém. Prejavuje sa častým sledovaním porna, stratou kontroly, neschopnosťou prestať a narušením intimného života. Závislý človek často používa porno ako únik od emócií (samota, stres, nuda) a môže pociťovať hanbu, úzkosť alebo odcudzenie vo vzťahoch.

🛍 Kompulzívne nakupovanie (oniománia)

Závislosť od nakupovania sa prejavuje nutkavou potrebou nakupovať, často aj zbytočné alebo finančne nedostupné veci. Nákup prináša dočasnú úľavu, no rýchlo prichádzajú výčitky, úzkosť alebo pocity prázdnoty. Najčastejšie postihuje ženy a často vedie k dlhom alebo konfliktom vo vzťahoch.

🍔 Závislosť od jedla / prejedanie sa

Prejedanie sa je behaviorálna porucha, pri ktorej človek opakovane konzumuje veľké množstvo jedla, aj keď nepociťuje hlad. Často sa to deje potajomky, s pocitom straty kontroly. Spúšťačom býva stres, samota alebo depresia. Nejde vždy o poruchu príjmu potravy, no dôsledky sú veľmi podobné.

💼 Workoholizmus

Workoholizmus nie je len „pracovitosť“. Ide o neprimeranú potrebu pracovať, aj keď to už ničí zdravie, vzťahy alebo kvalitu života. Workoholici nevedia oddychovať, cítia vinu, keď nič nerobia, a práca je pre nich únikom aj identitou. Tento typ závislosti je často spoločensky oceňovaný, čo sťažuje jej rozpoznanie.

🏋‍♂Závislosť od cvičenia a ortorexia

Závislosť od cvičenia vedie k nutkavému pohybu bez ohľadu na únavu alebo zdravie. Často je spojená s poruchou vnímania tela (bigorexia). Ortorexia je zas posadnutosť „čistým“ alebo „zdravým“ jedlom – čo môže viesť k výživovým nedostatkom, sociálnej izolácii a strate radosti z jedla.

Pomoc existuje – pre každú závislosť

Pomoc je dostupná – diskrétne aj online.
Nelátkové závislosti môžu byť rovnako závažné ako tie látkové. Ak máte pocit, že vás nejaké správanie ovláda, že strácate kontrolu alebo vás to stojí priveľa energie – nie ste na to sami.
Na platforme Adiktio ponúkame odborné online poradenstvo – s rešpektom, porozumením a zameraním na reálnu zmenu. Pomôžeme vám:
• zorientovať sa v situácii
• posilniť motiváciu
• nastaviť prvé kroky k zmene

👉 https://www.adiktio.cz/nasi-adiktologove/– Diskrétne. Bez čakania. Odborne.

Vyberte adiktológa