Národné monitorovacie stredisko pre drogy a závislosti v ČR uvádza, že v roku 2023 fajčilo v Českej republike 24 % dospelej populácie, čo predstavuje približne 2 606 400 osôb (31 % mužov a 19 % žien) vo veku 15 a viac rokov. Denné (alebo takmer denné) fajčenie uviedlo 16 % osôb (21 % mužov a 12 % žien).
Závislosť od nikotínu môže vzniknúť veľmi rýchlo – často už po niekoľkých týždňoch pravidelného užívania. Používateľ postupne stráca kontrolu nad tým, kedy a prečo si dá ďalšiu dávku nikotínu. Nástup abstinenčných príznakov je navyše veľmi rýchly – typicky do niekoľkých hodín.
Závislosť od nikotínu nie je len zlozvyk – ide o neurobiologický proces, ktorý je potrebné chápať a riešiť odborne. Dlhodobé užívanie zvyšuje nielen fyzické riziko, ale posilňuje aj psychologické a rituálne návyky, ktoré môže byť ťažké prekonať bez pomoci.
Dôležité je vedieť, že závislosť nie je slabosť ani zlyhanie. Ide o ochorenie, ktoré má svoje príčiny, priebeh aj možnosti liečby. A čím skôr človek vyhľadá pomoc, tým väčšiu má šancu na zmenu.
Pri ľahších formách závislosti je možné zvládnuť odvykanie samostatne – napríklad s pomocou nikotínových náplastí, žuvačiek alebo aplikácií. Rovnako ako pri iných závislostiach však samotná motivácia často nestačí. Kľúčom k úspechu je pochopenie vlastných spúšťačov, práca s psychikou a dlhodobá podpora.
Ak máte za sebou viacero neúspešných pokusov prestať alebo trpíte silnými abstinenčnými príznakmi, odporúčame konzultáciu s adiktológom, ktorý vám pomôže nastaviť udržateľný plán odvykania.
Modernou formou ambulantnej starostlivosti je online adiktologické poradenstvo. Umožňuje kontakt s odborníkom cez videohovor bez potreby dochádzať na pracovisko. Pomáha ľuďom, ktorí hľadajú diskrétnu pomoc. Vhodná pre tých, ktorí chcú začať riešiť svoj vzťah k fajčeniu a nikotínu, ale ešte nie sú pripravení na osobnú terapiu. Viac o tom, kedy a za akých podmienok je online liečba účinná, sa dočítate v niekoľkých článkoch na našom blogu v sekcii Online liečba závislosti.
Na Adiktiu môžete konzultovať svoju situáciu s adiktológom alebo terapeutom. Spoločne zhodnotíme mieru závislosti, motiváciu a odporučíme vhodný ďalší postup – ak to bude potrebné. Niekedy stačí jedna alebo dve konzultácie na to, aby nastala zmena.
