„Možná mám problém“ – kde začíná pomoc při závislosti

Pomoc při závislosti často začíná tichou pochybností. Možná sis všiml, že tě láhev vína láká víc než dřív. Možná si říkáš, že trávíš u her víc času, než bys chtěl. Nebo máš pocit, že už to nedržíš úplně pod kontrolou. A přesně v tu chvíli už dává smysl přemýšlet nad prvním krokem. Nemusíš čekat na žádné „dno“. Čím dřív se ozveš, tím větší šanci máš na změnu – bez paniky, bez soudů, bez zbytečných ztrát.

Jak poznat, že už nejde o „běžné“ užívání?

Spousta lidí si říká: „Tohle ještě zvládám.“ Jenže závislost často přichází plíživě a nenápadně. Tady je pár signálů, které stojí za pozornost:

• Ztrácíš kontrolu – „dám si jen jedno“ už dávno neplatí.
• Děláš věci, které bys bez látky neudělal – hádky, výčitky, lži.
• Cítíš stud nebo vinu – a začínáš své chování skrývat.
• Ztrácíš zájmy, vztahy, energii – všechno se točí kolem jediné věci.

👉 A právě v ten moment můžeš udělat první krok. Není potřeba mít „papír“ na závislost. Stačí, že máš otázky. I to už je dost.

Co brání lidem ozvat se dřív?

• Strach, že mě někdo odsoudí.
• Představa, že pomoc = léčebna.
• Pocit studu nebo slabosti.
• Nejasnost, kam se vlastně obrátit.

Přitom jen v Česku:

Rizikově pije přes 1,5 milionu lidí. Léčí se jich jen asi 30 tisíc.
(Zdroj: Národní monitorovací středisko 2023)

Kde se dá začít diskrétně, klidně a anonymně?

🔹 Národní linka pro odvykání – 800 350 000

• Bezplatná, anonymní, odborná pomoc
• Konzultace po telefonu, klidně opakované
• Problémy s alkoholem, drogami, hazardem i online světem

🔹 Online poradny

Mnoho lidí dnes raději píše než mluví. I to je v pořádku. Zkus třeba:

• Drogovaporadna.cz (Sananim)
• Poradna.adiktologie.cz
• Končimshulenim.cz

Jak ti může pomoct online terapie přes Adiktio?

Není nutné nikam volat. Ani nikomu nic vysvětlovat. Stačí se přihlásit a vybrat si svého odborníka – a formu, která ti vyhovuje: video, telefon nebo chat. Všechno probíhá bezpečně a anonymně.

✅ Bez čekání
✅ Bez závazků
✅ Z domova, kdy chceš

„Měla jsem strach, že to bude jako u doktora. Ale ve videohovoru jsem poprvé cítila, že mi někdo fakt naslouchá – bez posuzování.“
— Klientka Adiktio, 34 let

Co pomáhá rozhodnout se a proč v tom nejsi sám

Možná stále váháš. A to je v pořádku. Rozhodnout se udělat první krok chce odvahu – i když víš, že by ti změna mohla pomoct.

👉 Právě tady může pomoct adiktolog – odborník, který s tebou povede rozhovor bez tlaku, bez posuzování. Pomůže ti pojmenovat, co se děje, co si přeješ změnit a co ti v tom zatím brání.

Používá techniku motivačního rozhovoru, která:

• nenutí, ale naslouchá,
• pomáhá ti najít vlastní důvody ke změně,
• posiluje tvoji motivaci a důvěru ve vlastní schopnosti.

Zároveň tě adiktolog dokáže nasměrovat – doporučí ti vhodnou formu pomoci, vysvětlí rozdíly mezi ambulantní, pobytovou nebo online léčbou a pomůže ti vybrat, co je pro tebe v tuto chvíli zvládnutelné.

Změna nezačíná tím, že už víš jak. Začíná tím, že se chceš pohnout z místa.

Kam dál, když už se rozhodneš?

📌 Mapa pomoci:
👉 drogy-info.cz/mapa-pomoci

📌 Online konzultace s adiktologem:
👉 www.adiktio.cz – výběr odborníka, termínu i formy pomoci

📌 Anonymní linky:
👉 Pomohou ti zorientovat se a doporučí vhodné služby

Závěr: První krok je nejdůležitější – a nemusí být velký

Nemusíš mít přesný plán. Nemusíš se rozhodnout pro abstinenci. Nemusíš nikomu nic dokazovat. Stačí, že si připustíš, že možná potřebuješ pomoct. A že tu ta pomoc skutečně je – dostupná, lidská a bez posuzování.

🧠 Na Adiktio můžeš mluvit se zkušeným odborníkem klidně už dnes. Není to závazek. Je to začátek. Na tomto odkaze můžeš najít někoho kdo Ti pomůže odstartovat Tvou změnu