Závislost na počítačových hrách (gaming disorder) je od roku 2019 oficiálně uznána jako diagnóza World Health Organization (WHO) v klasifikaci ICD‑11. Světová zdravotnická organizace+2PMC+2 Postihuje především dospívající, ale čím dál častěji i dospělé muže a ženy. Typické je, že člověk tráví u hraní většinu volného času, zanedbává školu, práci nebo rodinu – a ztrácí zájem o běžné aktivity.
Podle některých výzkumů až 6 % českých adolescentů splňuje kritéria problémového hraní (údaj českého výzkumu, konkrétněji by bylo vhodné na něj odkázat). Dlouhé hodiny ve virtuálním světě často vedou k izolaci, spánkové deprivaci, ztrátě motivace a poruchám nálady.
Jak poznám závislost na počítačových hrách?
Zpočátku se hraní může jevit jako nevinná zábava, způsob odreagování nebo únik od stresu. Postupně se ale z hraní stává nutkavé chování, kterému člověk podřizuje stále víc svého života.
Typické příznaky:
Závislost na hrách se často objevuje společně s dalšími problémy — úzkostmi, depresí, ADHD nebo poruchami spánku. Může se týkat nejen online her (např. Fortnite, World of Warcraft), ale i mobilních aplikací, hazardních miniher nebo herních platforem jako Steam, Xbox či PlayStation.
Rizika a negativní dopady
Dlouhodobé hraní může ovlivnit nejen psychiku, ale i tělesné zdraví – bolesti zad, únava očí, zhoršení fyzické kondice. Hraní se stává způsobem zvládání emocí, úniku před stresem a posiluje závislostní cyklus.
Můžu přestat sám?
U mírnější formy závislosti může pomoci omezení herního času, změna režimu nebo podpora blízkých. U rozvinuté závislosti je ale přestat velmi obtížné – zvlášť pokud je hraní jediný způsob, jak zvládat stres, samotu nebo nudu.
Časté jsou pokusy „smazat hru“ nebo „dát si pauzu“, které ale selhávají bez hlubší práce s motivací a vnitřními příčinami. Pokud se to týká vás nebo vašeho dítěte, je na místě zvážit odbornou pomoc.
Zajímavost: Herní průmysl používá stejné principy jako kasina
Moderní počítačové hry jsou často navržené tak, aby maximalizovaly čas ve hře — používají podobné behaviorální principy jako kasina. Patří sem např. proměnlivý poměr odměn (loot boxy, náhodné odměny), časově omezené úkoly, denní streaky, nebo sociální tlak skrze týmové hraní. Tyto mechanismy posilují návykové chování, protože mozek reaguje na nepředvídatelné odměny silněji než na odměny stabilní. U mladších hráčů jsou tyto principy obzvlášť účinné, protože jejich mozková centra sebeovládání nejsou plně vyvinutá.
Jak probíhá léčba závislosti na hrách?
Detoxifikační léčba
U digitální závislosti má podobu strukturované „digitální diety“. Cílem je přerušit cyklus hraní, upravit režim dne a vytvořit prostor pro obnovu spánku, kontaktu s okolím a základních potřeb.
Rezidenční (ústavní) léčba
Vhodná u těžkých forem závislosti nebo pokud chybí domácí zázemí. Pobyt v léčebně nebo terapeutické komunitě trvá 1-3 měsíce. Pomáhá odpojit se od online prostředí a pracovat na hlubších souvislostech závislosti.
Stacionární léčba
Docházka do terapeutického programu při zachování běžného bydlení. Umožňuje každodenní práci s návykem, zapojení do skupinové terapie a zároveň nácvik zdravého režimu doma.
Ambulantní léčba
Individuální nebo skupinové konzultace s psychoterapeutem či adiktologem. Dlouhodobě pomáhá pracovat s motivací, vnitřními spouštěči a náhradními strategiemi. Vhodné i pro rodiče dětí se závislostí.
Online adiktologická péče – na Adiktio
Vhodná forma pro první krok nebo mírnější obtíže. Konzultace probíhají anonymně přes video nebo telefon, s odborníkem, který pomůže pochopit problém a navrhnout další postup.
👉 Objednat konzultaci online - https://www.adiktio.cz/nasi-adiktologove/
Kdy vyhledat odbornou pomoc?
Vyberte si adiktologa
Na Adiktio.cz vám pomůžeme najít odborníka, který se věnuje závislosti na hrách. Společně najdeme cestu ke změně – v bezpečí, bez hodnocení.
👉 Objednat konzultaci online - https://www.adiktio.cz/nasi-adiktologove/
Závěr
Závislost na počítačových hrách je závažnější problém než jen „příliš hraní“. Může mít významné důsledky pro kvalitu života – psychickou i fyzickou. Čím dříve je rozpoznána a řešena, tím větší je šance na návrat k vyváženému režimu a naplněnému životu mimo obrazovku.
Zdroje (APA)
World Health Organization. (2020, October 22). Addictive behaviours: Gaming disorder. https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/addictive-behaviours-gaming-disorder Světová zdravotnická organizace
Borges, G. et al. (2020). Gaming Disorder in DSM-5 and ICD-11. PMC. PMC
Saunders, J. B. et al. (2025). The development of and rationale for gaming disorder in ICD-11. Addictive Behaviours Reviews. SpringerLink
Zhou, R. et al. (2024). Meta-Analysis of Internet Gaming Disorder Prevalence. International Journal of Environmental Research and Public Health. MDPI
King, D. L., & Delfabbro, P. H. (2019). Predatory monetization schemes in video games (e.g., “loot boxes”) and internet gaming disorder. Addiction, 114(10), 1967–1975. https://doi.org/10.1111/add.14709