Závislost na pornografii patří mezi nejčastější, ale zároveň nejvíce skryté formy nelátkových závislostí současnosti. Pornografie je dostupná zdarma, anonymně a nepřetržitě, což zvyšuje riziko vzniku návykového chování – často postupně a nenápadně. Pro mnoho lidí se stává způsobem, jak uniknout od stresu, osamělosti, nudy nebo napětí.
Podle mezinárodních odhadů se problémové užívání porna týká 5–8 % dospělé populace, přičemž riziko je vyšší u mladších mužů, ale rostoucí trend se objevuje i u žen. Závislost však není jen o „častém sledování porna“. Projevuje se hlavně ztrátou kontroly, opakovanými neúspěšnými pokusy přestat a negativním dopadem na psychiku, vztahy i sexualitu.
Jak poznat závislost na pornografii?
Na rozdíl od závislosti na alkoholu nebo drogách není na první pohled vidět. Mnoho lidí si dlouho říká „mám to pod kontrolou“. Přesto se jejich chování postupně mění.
Typické příznaky:
Fyzické a sexuální projevy:
Pro mnoho lidí je stud důvodem, proč problém dlouho odkládají. Přitom právě stud závislost často udržuje.
Proč se závislost na pornografii rozvíjí?
Porno nabízí rychlý dopaminový „výstřel“, únik z reality a okamžitou úlevu od nepříjemných emocí. Mozek si na intenzitu vizuálních podnětů rychle zvyká a běžná intimita začne působit méně vzrušivě.
Nejčastější psychologické příčiny:
Rizika a negativní dopady
Psychické dopady
Vztahové dopady
Sociální a pracovní dopady
Fyziologické dopady
Můžu přestat sám?
Ano, ale velmi záleží na tom, co porno v životě nahrazuje.
Pokud je hlavním problémem nuda, může pomoci:
Pokud ale porno funguje jako únik před emocemi, samotné omezení často nestačí.
Závislost je typická tím, že vůle sama o sobě problém nevyřeší. Změna vyžaduje pochopení spouštěčů, práci s emocemi a postupné budování zdravých návyků.
Závislost, nebo porucha kontroly impulzů? Jaký je rozdíl
Ne každé časté sledování porna znamená závislost. U části lidí jde spíše o poruchu kontroly impulzů, kdy chybí schopnost zastavit se v danou chvíli, i když si člověk uvědomuje nevhodnost chování. Impulzivní užívání porna bývá méně o hledání úlevy a více o „rychlém výboji“ napětí nebo nudy. Závislost na pornografii se objevuje tehdy, když je chování dlouhodobě nekontrolovatelné, člověk se k němu vrací navzdory následkům, potřebuje stále intenzivnější podněty a porno začíná ovlivňovat vztahy, sexualitu i běžné fungování. V praxi se oba stavy mohou prolínat, ale pro léčbu je důležité vědět, zda jde hlavně o impulzivitu, nebo o návykový cyklus, který si vyžaduje hlubší změnu vzorců chování.
Jak probíhá léčba závislosti na pornografii?
Pomoc může mít různé formy podle závažnosti problémů:
1) Detoxifikační režim
Dočasné omezení nebo úplné přerušení sledování porna. Cílem je narušit návykový cyklus a obnovit citlivost mozku.
2) Ambulantní léčba (nejčastější)
Pravidelné individuální nebo párové konzultace s adiktologem či terapeutem. Zaměřují se na:
3) Skupinová terapie
Bezpečný prostor, kde člověk zjistí, že v tom není sám. Velmi účinná při studu a opakovaných selháních.
4) Stacionární a rezidenční léčba
Vhodná u těžších forem, zejména pokud se přidávají úzkosti, deprese, problémy v práci i vztazích.
5) Online poradenství – diskrétní pomoc přes Adiktio.cz
Rychlá, anonymní a dostupná forma pomoci.
Ideální pro ty, kteří potřebují podporu bez čekání a chtějí začít řešit téma diskrétně a citlivě.
👉 Objednat online konzultaci
Kdy vyhledat odborníka?
Včasná pomoc výrazně zvyšuje šanci na obnovení zdravé sexuality i vztahové spokojenosti.
Možnost okamžité pomoci: adiktologové na Adiktio.cz
Na platformě Adiktio najdeš odborníky, kteří rozumějí moderním formám závislosti i citlivým tématům sexuality.
Získáš bezpečný prostor bez hodnocení a posuzování.
🔹 Diskrétní online konzultace
🔹 Odborníci se specializací na nelátkové závislosti
🔹 Respekt, citlivost a profesionální přístup
👉 Objednej konzultaci online
Použité odborné zdroje (APA 7)
Kraus, S. W., & Rosenberg, H. (2014). The pornography craving questionnaire: Psychometric properties. Addictive Behaviors, 39(5), 861–868.
Kafka, M. P. (2010). Hypersexual disorder: A proposed diagnosis for DSM-V. Archives of Sexual Behavior, 39(2), 377–400. https://doi.org/10.1007/s10508-009-9574-7
World Health Organization. (2019). ICD-11: Compulsive sexual behaviour disorder. https://icd.who.int
Grubbs, J. B., Perry, S. L., Wilt, J. A., & Reid, R. C. (2019). Pornography problems due to moral incongruence: An integrative model with a systematic review and meta-analysis. Archives of Sexual Behavior, 48(2), 397–415.
Společnost pro návykové nemoci ČLS JEP. (2025). Doporučené klinické postupy v adiktologii. https://kdp-adiktologie.cz
Bőthe, B., Potenza, M. N., Griffiths, M. D., Kraus, S. W., & Demetrovics, Z. (2020). The prevalence of problematic pornography use: A systematic review. Current Addiction Reports, 7, 1–15.
Adiktio. (2025). Interní dokumentace a materiály.